เราทุกคนต่างต้องการชีวิตที่มีช่วงเวลาแห่งความสุขมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่เวลาที่เรามีให้ตัวเองนั้นมีจำกัดและจำเป็นต้องสมดุลกัน งานอดิเรก กุญแจสู่ความสุขอยู่ที่ความสมดุลระหว่างความเครียดและการผ่อนคลาย ซึ่งใช้ได้กับร่างกายและจิตวิญญาณเท่าๆ กัน การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่างานอดิเรกสามารถสร้างความสมดุลในอุดมคติได้