กินผักตระกูลกะหล่ำมากขึ้น ผักต่างๆ เช่น กะหล่ำดอก บรอกโคลี กะหล่ำปลี หัวไชเท้า และอรูกูลา เป็นผักตระกูลกะหล่ำที่สามารถเป็นประโยชน์ต่อตับอ่อนของคุณ ผักตระกูลกะหล่ำเช่นดอกกะหล่ำมีประโยชน์ต่อตับอ่อน Photo Credit iStock 4. กระเทียม กระเทียมเป็นเครื่องเทศมหัศจรรย์ที่มีประโยชน์ต่อตับอ่อนของคุณ กระเทียมมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่เป็นประโยชน์ และยังพบว่ามีประโยชน์ต่อผู้ที่มีความดันโลหิตสูง ตับอ่อน ดื่มน้ำให้เพียงพอ การขาดน้ำแม้เพียงเล็กน้อยก็สามารถทำให้เกิดการอักเสบในตับอ่อนได้ เซลล์ของตับอ่อนจำเป็นต้องได้รับน้ำตลอดเวลา ให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำ 8-10 แก้วทุกวัน ไม่ว่าสภาพอากาศหรือโอกาสใด คุณยังสามารถทานอาหารที่ให้ความชุ่มชื้น เช่น แตงกวา แตงโม สตรอเบอร์รี่ ผักโขม ผักกาดหอม หัวไชเท้า และมะเขือเทศ