เมื่อคุณต้องการรอยยิ้มที่ขาวขึ้นและลมหายใจที่สดชื่นขึ้น การแปรงฟันจะช่วยปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ แบคทีเรียก่อตัวขึ้นบนฟันของคุณ ซึ่งอาจนำไปสู่ฟันผุ โรคเหงือก หรือการติดเชื้อ แต่การแปรงฟันจะกำจัดมันออกไป ดังนั้นคุณจึงมีปากที่สะอาดและแข็งแรง การแปรงฟันตามปกติเป็นเรื่องง่ายและมีประโยชน์มากมายในระยะยาว และเราจะสอนคุณว่าไม่กี่นาทีในแต่ละวันสามารถรักษาฟันของคุณให้สะอาดได้อย่างไร อ่านเพื่อเรียนรู้วิธีการแปรงฟันอย่างถูกต้องและรักษาสุขอนามัยช่องปากของคุณ ใช้ ยาสีฟันผสมฟลูออไรด์ในปริมาณเท่าเมล็ดถั่วลงบนแปรงสีฟันขนนุ่ม แปรงฟันแต่ละซี่โดยใช้จังหวะสั้นๆ กลับไปกลับมาหรือวนเป็นวงกลม อย่าลืม แปรงฟัน ด้านหน้า ด้านหลัง และด้านบนของฟันแต่ละซี่เพื่อขจัดคราบพลัค แปรงฟันอย่างน้อย 2 นาทีก่อนที่จะคายยาสีฟันออกมา บ้วนปากด้วยน้ำหรือน้ำยาบ้วนปากที่มีฟลูออไรด์ให้เสร็จ บีบยาสีฟันขนาดเท่าเมล็ดถั่วลงบนแปรงสีฟัน การทายาสีฟันมากเกินไปอาจทำให้เกิดฟองในปาก ซึ่งอาจทำให้คุณแปรงฟันเสร็จเร็วเกินไป นอกจากนี้ ยาสีฟันที่เพิ่มขึ้นยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการกลืนและกลืนฟลูออไรด์โดยไม่ตั้งใจ ซึ่งอาจทำให้ท้องไส้ปั่นป่วนได้