หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร คุณไม่จำเป็นต้องในปริมาณที่สูงกว่าคำแนะนำข้างต้น ระดับการบริโภคส่วนบนที่ยอมรับได้ (ULs) ของอาหารเสริมคือปริมาณสูงสุดที่คนส่วนใหญ่สามารถรับได้อย่างปลอดภัย โดยทั่วไปแล้ว ทางที่ดีควรรับประทานอาหารเสริมแคลเซียมควบคู่กับอาหาร เพื่อการดูดซึมที่ดีขึ้น แคลเซียม ห้ามรับประทานครั้งละเกิน 500 มิลลิกรัม แบ่งปริมาณที่มากขึ้นตลอดทั้งวัน เพื่อให้ร่างกายใช้แคลเซียมได้อย่างเหมาะสม คุณต้องได้รับวิตามินดีและแมกนีเซียม อย่างเพียงพอด้วย